Трябва ви помощ? Обадете ни се: 
+359 883 25 21 21

Меню
Меню
Пролетна Умора – Симптоми и Съвети

17.09.2023 16:56:26

Пролетна Умора – Симптоми и Съвети

Какво представлява?

Пролетната умора или още познатата като пролетна летаргия е състояние, в което не малко хора изпадат всяка пролет. Какво всъщност се случва?

Хората се чувстват отпаднали, изпитват липса на енергия, а някои дори достигат и до депресия.

Причините за настъпването ѝ не са конкретизирани, но най-известните теории гласят, че се дължи на хормоналния баланс в организма ни.

С идването на пролетта, денят започва да расте и това променя нивата на някои хормони в тялото ни. Нашето тяло реагира на повишените нива на светлина през деня и произвежда повече серотонин, хормона на щастието и активността, отколкото мелатонин, хормона на съня.
Тази промяна е причината да сме изморени в продължение на няколко седмици, докато тялото ни се пригоди към случващото се.

Кои са най-често засегнатите?

За пролетната умора няма възрастова група, която е по-склонна да бъде засегната. По-скоро тя възниква под формата на предразсъдък отколкото нещо, което е реално въздействащо.

Симптоми:

  1. Отпадналост
  2. Раздразненост
  3. Замаяност
  4. Често главоболие
  5. Висока чувствителност към промени в климата
  6. Депресивни състояния

 Как да се справим с нея?

Съвет 1 - Прекарвайте повече време навън през светлата част на деня!  Това ще ви помогне да сте по-активни, а освен това ще произвеждате повече серотонин, което ще Ви позволи да се справите по-бързо с разликата в нивата на тези два изключително важни за здравето ни хормона.


Съвет 2 - Спортувайте или тренирайте през свободното си време, това ще помогне за укрепването на имунната Ви система и  произвеждането на определени хормони, които ще спомогнат за адаптацията на организма към естествено натоварване и по-голяма издръжливост, а освен това ще се чувствате естествено изморени.

Съвет 3 - Щом се чувствате естествено изморени, това ще Ви помага да се наспивате повече и по-качествено.



Съвет 4 - Приемайте вода. Дехидратирането е проблем, който доста хора подценяват, а има огромно значение за нашия организъм.

Съвет 5 - Яжте повече плодове, зеленчуци и ядки. Започнете да избягвате пакетираните храни, все пак пролетта е дошла, все по-често ще имате достъп до свежи и необработени продукти, които ще Ви доставят максимално количество макронутриенти (това, от което се нуждае всеки организъм е разнообразие).

Съвет 6 - Последно, но не и по важност е почивката. Приоритезирайте важните за вас ангажименти и свършете това, което не търпи отлагане. Също така отложете, това което не е спешно, защото всеки има нужда да презареди батериите. Все пак не сме машини, нали така. През уикендите се отдайте се на заслужена почивка и по възможност се насладете на природата.



Бонус:

В случай, че не можете да се справите с набавянето на нужните витамини и минерали, може да разгледате нашите предложения тук - www.valeta.bg/vitamini-i-dobavki. На нея ще може да разгледате изобилие от качествени предложения за витамини и минерали подходящи за нашия организъм. Погрижете се за вашето здраве сега!

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Статии

➤ Интересни статии на здравна тема от Аптека Валета

Пролетна Умора – Симптоми и Съвети

Пролетна Умора ⊶ Симптоми и Съвети — Аптеки Валета

Научете: ⭐ Как да се справим с пролетната умора ✅ Симптоми и Съвети ✅ Разберете как да подобрите живота си още днес! ✨ Сега в нашия блог!【Valeta.bg】 Научете: ⭐ Как да се справим с пролетната умора ✅ Симптоми и Съвети ✅ Разберете как да подобрите живота си още днес! ✨ Сега в нашия блог!【Valeta.bg】 2023-09-17T16:56:32+03:00 Пролетна Умора – Симптоми и Съвети

<p class="text-alignjustify"><strong>Какво представлява?</strong></p> <p class="text-alignjustify"><span>Пролетната умора или още познатата като пролетна летаргия е състояние, в което не малко хора изпадат всяка пролет. Какво всъщност се случва?</span></p> <p class="text-alignjustify"><span>Хората се чувстват отпаднали, изпитват липса на енергия, а някои дори достигат и до депресия.</span></p> <p><span><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/38780/files/image/01.jpg" width="135" height="153" class="alignleft" />Причините за настъпването ѝ не са конкретизирани, но най-известните теории гласят, че се дължи на хормоналния баланс в организма ни.<br /> <br /> С идването на пролетта, денят започва да расте и това променя нивата на някои хормони в тялото ни. Нашето тяло реагира на повишените нива на светлина през деня и произвежда повече серотонин, хормона на щастието и активността, отколкото мелатонин, хормона на съня.<br /> Тази промяна е причината да сме изморени в продължение на няколко седмици, докато тялото ни се пригоди към случващото се.</span></p> <p class="text-alignjustify"><strong>Кои са най-често засегнатите?</strong></p> <p class="text-alignjustify"><span>За пролетната умора няма възрастова група, която е по-склонна да бъде засегната. По-скоро тя възниква под формата на предразсъдък отколкото нещо, което е реално въздействащо.</span></p> <p class="text-alignjustify"><em><u><span>Симптоми:</span></u></em></p> <ol class="text-alignjustify"> <li><span>Отпадналост</span></li> <li><span>Раздразненост</span></li> <li><span>Замаяност</span></li> <li><span>Често главоболие</span></li> <li><span>Висока чувствителност към промени в климата</span></li> <li><span>Депресивни състояния</span></li> </ol> <p><span>&nbsp;</span><strong>Как да се справим с нея?<br /> </strong><span><br /> <img alt="" src="https://cdncloudcart.com/38780/files/image/02-650704838a87a.jpg" width="112" height="136" class="alignleft" /><u>Съвет 1</u> - Прекарвайте повече време навън през светлата част на деня!&nbsp; Това ще ви помогне да сте по-активни, а освен това ще произвеждате повече серотонин, което ще Ви позволи да се справите по-бързо с разликата в нивата на тези два изключително важни за здравето ни хормона.<br /> </span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <p><span><br /> <img alt="" src="https://cdncloudcart.com/38780/files/image/03.jpg" class="alignleft" width="212" height="112" /><u>Съвет 2</u> - Спортувайте или тренирайте през свободното си време, това ще помогне за укрепването на имунната Ви система и&nbsp; произвеждането на определени хормони, които ще спомогнат за адаптацията на организма към естествено натоварване и по-голяма издръжливост, а освен това ще се чувствате естествено изморени.</span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <p><span><u><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/38780/files/image/04.jpg" width="157" height="157" class="alignleft" />Съвет 3</u> - Щом се чувствате естествено изморени, това ще Ви помага да се наспивате повече и по-качествено.</span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <p><span><br /> <br /> <img alt="" src="https://cdncloudcart.com/38780/files/image/05.jpg" width="179" height="119" class="alignleft" /><u>Съвет 4</u> - Приемайте вода. Дехидратирането е проблем, който доста хора подценяват, а има огромно значение за нашия организъм.</span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <p><span><u><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/38780/files/image/06.jpg" width="185" height="123" class="alignleft" />Съвет 5</u> - Яжте повече плодове, зеленчуци и ядки. Започнете да избягвате пакетираните храни, все пак пролетта е дошла, все по-често ще имате достъп до свежи и необработени продукти, които ще Ви доставят максимално количество макронутриенти (това, от което се нуждае всеки организъм е разнообразие).</span></p> <p><span></span></p> <p><span></span></p> <p><span><u><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/38780/files/image/07-6507043e69dcd.jpg" width="188" height="125" class="alignleft" />Съвет 6</u> - Последно, но не и по важност е почивката. Приоритезирайте важните за вас ангажименти и свършете това, което не търпи отлагане. Също така отложете, това което не е спешно, защото всеки има нужда да презареди батериите. Все пак не сме машини, нали така. През уикендите се отдайте се на заслужена почивка и по възможност се насладете на природата.</span></p> <p><span><br /> <br /> </span><strong><span>Бонус:</span></strong></p> <p class="text-alignjustify"><span>В случай, че не можете да се справите с набавянето на нужните витамини и минерали, може да разгледате нашите предложения тук - <a href="http://www.valeta.bg/vitamini-i-dobavki">www.valeta.bg/vitamini-i-dobavki</a>. На нея ще може да разгледате изобилие от качествени предложения за витамини и минерали подходящи за нашия организъм. Погрижете се за вашето здраве сега!</span></p>

Сравнение на продукти
Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки