Омега-3 полиненаситени мастни киселини са едни от най-важните хранителни вещества за поддържане на доброто здраве през целия живот. Омега-3 включват 11 мастни киселини, от които съществено значение за физиологията на човека имат само 3 от тях: ейкозапентаеновата киселина, докозахексаеновата киселина и алфа-линоленичната (линоленова) киселина. Омега-3 мастни киселини присъстват на много места в тялото, основно – в мозъка и ретината, клетъчните мембрани и др. Те са важни прекурсори на няколко метаболита, функциониращи като мощни липидни медиатори. От полза са за предотвратяването или успешното лечение на редица сериозни заболявания. Основни хранителни източници на Омега-3 мастни киселини са рибата и морски продукти, растителните масла и ядките и допълнително рибеното масло. Докато рибеното масло съдържа докозахексаенова и ейкозапентаенова киселина, то ядките и растителни масла от маслини, соя, лен съдържат алфа-линоленова киселина. Омега-3, приемани с храната, редуцират нивото на триглицеридите в кръвта, намаляват сърдечно-съдовия риск и честотата от остри инциденти, потискат ендогенната продукция на триглицериди, намаляват нивото на липопротеините с много ниска плътност, благоприятно действат върху HDL–холестерола и др,
Омега-3 мастните киселини днес се използват в лечението на хипертриглицеридемията. EPA и DHA имат ключово значение за правилното развитие на плода, функционирането на мозъка и нервната система, здравето на ретината, имунната система и сърдечно-съдовата функция. Омега-3 намаляват нивата на хроничните възпаления.
Омега-6 са други есенциални мастни киселини, които също са необходими на организма, но не в прекомерни количества. Те включват 10 мастни киселини, от които съществено значение за здравето имат гама линоленичната (GLA), линоленичната (LA) и арахидоновата киселини (ArA). Източник на Омега-6 са растителни масла, зърнени храни като фураж за животните, което респективно повлиява и на качеството на консумираното месо. Човек получава Омега-6 и при консумацията на рафинирани и преработени продукти, и такива, съдържащи наситени мазнини.
Балансът между Омега-3 и Омега-6 е изключително важен, като правилното съотношение винаги трябва да бъде в полза на Омега-3. За съжаление в съвременното хранене присъстват много повече Омега-6, отколкото Омега-3 мастни киселини. Прекомерният прием на омега-6, за сметка на омега-3 предизвиква процес на възпаление в организма и следователно – развитие на опасни заболявания. Според много изследвания завишеният прием на Омега-6 за сметка на недостигащите Омега-3, е в основата на рака, диабета и сърдечно-съдовите заболявания. Идеалното съотношение между Омега-3 и Омега-6 гарантира перфектно здраве и много по-занижен риск от заболявания. В днешно време е много трудно да се запазва идеалното съотношение между Омега-3 и Омега-6 основно поради дефицитът на риба и морски дарове в хранителния режим. Затова абсолютно задължително е допълнително приемане на Омега-3 под формата на добавки, на рибено масло.
За увеличаване консумацията на Омега-3 трябва в менюто да се включва риба поне два пъти седмично. Най-добре бялата риба, лефер, херинга, шаран, скумрия, риба тон, сьомга, пъстърва, костур и др. Източници на алфа-линоленова киселина са орехите, соята, лененото семе и др.
При деца и бременни приемът на риба и рибни продукти трябва да е с повишено внимание, предвид възможността от съдържание на вредни микроелементи като живака и други токсични вещества. Обаче съдържаните на тези вредни вещества в рибеното масло е ниско - на практика нулево.
Странични ефекти от приемане на Омега-3 мастни киселини във високи дози – повече от 3 г, могат да бъдат кървене, влошаване тромбоцитната агрегация, увеличаване времето на кървене и др. Поради това приемът на Омега-3 мастни киселини трябва да е ограничен до препоръчителните дози.
Рибеното масло е с високо съдържание на витамин А и Д, поради което неразумният му прием може да доведе до интоксикация.
С витамин F се обозначава комплексът от две от незаменимите мастни киселини - линолова (най-късата Омега-6 мастна киселина) и линоленова (най-късата Омега-3 мастна киселина).
Естествен източник са рибното масло и множество растителни масла, като от семена на грозде. Витамин F има антисклеротично и антиаритмично действие. Посредством способността си да поправя структурни увреждания в мембраните на клетките, той способства за нормализацията на метаболитните процеси в клетката и понижава възпалението и пролиферацията.
Влияейки и върху синтезата на простангландините, витамин F играе съществена роля в лечението и профилактиката на ревматичните заболявания, косопада и на множество кожни заболявания. Способността на витамин F да повишава устойчивостта на организма по отношение на радиоактивно излъчване се използва в радиотерапията на рака. Редовното приемане на достатъчни количества от този витамин способства за повишаване на усвояемостта и активността на витамините А, В, D и Е. Постоянният му прием позволява да се съхрани кожата млада и еластична.
Набавянето на витамин F става- чрез храната, в която се съдържа, чрез препарати само от витамни F, чрез хранителни добавки. За доброто усвояване е правилно, витамин F като мастноразтворим витамин, да се приема с мазна храна по време на хранене.
В онлайн аптека Валета можете да намерите висококачествени хранителни добавки с Омега 3, витамин F, а също и специално разработени комбинации за възрастни, деца и бебета, за мъже и жени, за лечение и превенция, подходящи за всеки конкретен случай.
гр. София, ул. „Шипка“ 43
Email: [email protected]
Copyright 2023 ValetaPharmacy
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
Powered by CloudCart
Нашият онлайн магазин използва така наречените „бисквитки“. Това са малки текстови файлове, които се зареждат в браузъра и се съхраняват на Вашето крайно устройство. Те са безобидни. Използваме ги, за да поддържаме сайта си лесен за употреба. Някои „бисквитки“ остават съхранени на устройството Ви, докато не ги изтриете. Те ни позволяват да разпознаем Вашия браузър при следващото ви посещение в нашия сайт.
Моля, кликнете върху заглавията на отделните категории „бисквитки“, за да научите повече и да промените настройките по подразбиране.
Искаме да знаете, че използваме „бисквитките“ на основание чл. 4а от Закона за електронната търговия (ЗЕТ) и член 6, ал. 1, буква (е) от GDPR.
Ако не сте съгласни с това, можете да откажете съхраняването, като настроите браузъра си така, че да Ви информира, когато някой сайт иска да запамети на устройството Ви „бисквитки“, а Вие съответно да ги приемате или не.
Имайте предвид, че деактивирането на „бисквитките“ във Вашия браузър може да ограничи функционалността на нашия сайт за Вас.
Моля да имате предвид, че някои от „бисквитките“ са „строго необходими“. Това означава, че със зареждането на сайта ни във Вашия браузър Вие вече сте ги приели, защото те са нужни за функционалността на платформата ни и не могат да бъдат изключени в нашата система. Конкретно, използваните на нашия сайт „строго необходими“ бисквитки са
Тези бисквитки ни позволяват да отчитаме посещения и източници на трафик, за да можем да измерваме и подобряваме ефективността на нашия сайт. Те ни помагат да разберем кои страници са най-популярни и най-малко популярни и да видим как посетителите се движат из сайта. Цялата информация, която тези бисквитки събират, е обобщена и следователно анонимна. Ако не разрешите тези бисквитки, няма да знаем кога сте посетили нашия сайт.
Тези бисквитки позволяват предоставянето на подобрена функционалност и персонализация, като видеоклипове и чатове на живо. Те могат да бъдат зададени от нас или от доставчици на трети страни, чиито услуги сме добавили към нашите страници. Ако не разрешите тези бисквитки, тогава някои или всички тези функции може да не функционират правилно.
Тези бисквитки се задават чрез нашия сайт от нашите рекламни партньори. Те могат да се използват от тези компании за изграждане на профил на вашите интереси и да ви показват подходящи реклами на други сайтове. Те работят, като идентифицират уникално вашия браузър и устройство. Ако не разрешите тези бисквитки, няма да изпитате нашата целева реклама на различни уебсайтове.
Режимът на съгласие за трафик (Consent mode for traffic) представлява интелигентен механизъм, който позволява на нашия уебсайт да адаптира своите тагове спрямо Вашето съгласие. Специфично работи с тагове като Google Ads, Google Analytics и Floodlight, насочвайки тяхното изпълнение в зависимост от това, дали сте съгласни или не. Така, имаме възможността да персонализираме Вашето преживяване в съответствие с предоставените от Вас съгласия.