Умора

Да бъдем здрави

Нормалното състояние на човека е да бъде здрав. Тогава той има достатъчно енергия да е  в тонус. Признаци на добър тонус и енергия са бодро настроение, енергия за извършване на ежедневната работа, сили за активно движение, удовлетвореност, спокойно решаване на проблемите, добронамереност и сговорчивост, отсъствие на симптоми за депресия.

Средства за осигуряване на енергия и тонус

1. Здравосл ...

   Виж целия текст

Да бъдем здрави

Нормалното състояние на човека е да бъде здрав. Тогава той има достатъчно енергия да е  в тонус. Признаци на добър тонус и енергия са бодро настроение, енергия за извършване на ежедневната работа, сили за активно движение, удовлетвореност, спокойно решаване на проблемите, добронамереност и сговорчивост, отсъствие на симптоми за депресия.

Средства за осигуряване на енергия и тонус

1. Здравословно хранене, което по същество е редовно хранене с разнообразна, чиста, прясна храна и повече вода. И още: повече зеленчуци и плодове, храни за сила като портокали, мед, кафяв ориз, спанак, кисело мляко, яйца, домати, чушки, аспержи, бадеми и храни за тонус като ягоди, череши, круши, пъпеши, дини, грозде.
2. Здравословен начин на живот, което включва: разходки на чист въздух; нормален сън през нощта; по-малко телевизия, интернет и смартфони; редовни почивки и др.
3. Поддържане на организма с витамини и минерали. Витамин В12, който е невероятен източник на енергия и няма  опасност от предозиране, тъй като той е водоразтворим и излишъкът се отделя с урината, също комбинацията от магнезий и витамин В6.

Симптоми и причини при нарушаване тонуса и енергията на човека

В нередки случай човек изпитва постоянна умора, главоболие, безсъние, нервно напрежение, стомашни проблеми, чувство за потиснатост. Това са симптоми, насочващи към нарушен тонус и енергия. Причините за това са много: пролетната умора, която е нарушен баланс на организма от зимните условия на живот; физиологични причини, които могат да бъдат отслабване на имунната система, натрупване на токсини в организма,
витаминен или хормонален дисбаланс, болест; психологични причини, много важни са стресът, преумората; нездравословен начин на живот – особено недоспиването; недостатъчна и слаба храна.

Каква да се предприеме?

1. Да се разбере истинската причина.
2. Да се лекува основното заболяване, ако то е причината.
3. Да се подкрепи организма с някои естествени храни-антидепресанти като банани, домати, яйца, шоколад, скумрия, сьомга, черен дроб.
4. Добавяне на витамини (витамин D-слънчевия витамин, които в храната е в незначителни количества), минерали и пробиотици-живи микроорганизми. 
5. Приемане на хранителни добавки за тонус и енергия каквито има много видове като коензим Q10 капсули и ресвератрол, представляващ  естествено съединение, извлечено от червеното грозде - антиоксидант и антибиотик и Омега 3 мастна киселина.
6.  Други средства могат да бъдат:  медитацията, която помага за бързо възстановяване и зарежда с енергия; масажиране на главата, което е най-ефективния начин да се стимулират мозъчните функции; дълбоко дишане.

Какво ни предлага природа

Когато без видими причини се усеща липса на енергия и понижен тонус най-добре е да се използва вълшебната сила на билките, които нямат странични действия при разумна дозировка. За случая най-подходящи са билките кантарион, шипка, лайка, лавандула, копър, джинджифил, бял бор, ментови бонбони и вълшебни енергийни напитки за тонус и най-целебния сок от цвекло или целина.

Във вашата аптека

В онлайн аптека Валета можете да намерите разнообразни, много подходящи специализирани чайове, витамини, минерали, билки и хранителни добавки за поддържане на организма в състояние на изряден тонус и енергия. Можете да се възползвате от безплатната консултация на нашите консултанти- фармацевти.